La préparation mentale, ou comment passer à l'action et atteindre ses objectifs

Qu’est-ce que l’entraînement et la préparation mentale ?

C’est une approche qui est définitivement orientée « action » et qui a pour but de maintenir un haut de bien-être et de performance. Elle est à l’origine issue du monde du sport de haut niveau, donc empirique, mais qui est aujourd’hui devenue scientifique. Ella a été récemment adaptée au monde de l’entreprise et à la vie de tous les jours. Elle est ainsi accessible à tous. 
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Concrètement, quel est le contenu de l’entraînement et la préparation mentale ?

Cette approche couvre à la fois des domaines et des techniques :

• le domaine émotionnel (gestion du stress, des émotions, des motivations…), le domaine cognitif (la concentration, la fixation d’objectifs, le discours interne) et le domaine comportemental ou à la croisée des deux, tel que le développement de la confiance en soi
• les techniques mentales comme la prise de conscience et la visualisation, les techniques physiologiques comme la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, et les techniques comportementales comme la mise en place de routines efficaces. 

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Dans quelles situations peut-on avoir plus particulièrement besoin de cet accompagnement ?

Cet accompagnement est tout à fait indiqué dans trois types de situations :

• la préparation d’un événement (gestion de crise, prise de fonction, prise de parole en public, entretien de recrutement…),
• un entraînement mental quotidien pour développer son bien-être et sa performance,
• et entre les deux, la définition d’un objectif professionnel ou personnel grâce aux outils de la Préparation Mentale puis la mise en place du plan d’actions pour atteindre cet objectif (conception ou présentation d’un projet à un COMEX, équilibrage vie professionnelle – vie personnelle, ou n’importe quel autre objectif professionnel ou personnel clairement défini…).

Pour en savoir plus sur l’entraînement et la préparation mentale ainsi que les autres approches proposées par Pascal Vancutsem, visitez consultez la page et les sous-pages dédiées à nos 4 approches, notre e-book "La méthode GOAL", nos autres articles de blog et notre chaîne Youtube, ou contactez-nous pour un échange personnalisé en fonction de vos enjeux.