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ANC :
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Initiée par le Docteur Jacques Fradin dans les années 1980, l'ANC est une approche à la fois scientifique et pragmatique de l'homme et de son environnement social, professionnel, écologique...
Transdisciplinaire, elle s'enrichit des dernières avancées réalisées par les sciences du cerveau et du comportement, en mettant notamment l’accent sur les liens entre les changements d’attitude et les structures neuronales impliquées. |
J'ai développé l'Approche Neurocognitive et Comportementale dans le courant des Thérapies Cognitives Comportementales (TCC), notamment de 3ème vague, en l'enrichissant de l’apport des sciences du cerveau et du comportement. |
Jacques Fradin
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L'Approche Neurocognitive et Comportementale, dont Pascal Vancutsem est Maître Praticien (cf. annuaire), permet de mieux comprendre nos comportements, nos modes de fonctionnement mental, et de mieux les gérer. Pour cela, le Dr Jacques Fradin et ses équipes de chercheurs et de consultants ont développé une grille de lecture neurocomportementale, des outils de diagnostic et d'action, et d'autres applications (questionnaires...) utilisés en coaching, formation, consulting, management, recrutement...
Qu’est-ce qui nous empêche de changer de comportement, même lorsque notre santé est en jeu ?
Est-il possible d’identifier précisément et de lever ces freins cognitifs, émotionnels et comportementaux ?
Comment favoriser un changement durable d'état d'esprit et de comportement ?
Ce sont les questions auxquelles a voulu répondre le Dr Jacques FRADIN, initiateur de l'Approche neurocognitive et comportementale.
Pour en savoir plus, lisez la suite de cette page ou télécharger ci-dessous un article traitant en partie du même sujet :
| decodage-approche-neurocognitive-comportementale_coaching-performance_200326.pdf |
Traiter le "contenant" plutôt que le "contenu"
Comportementaliste et cognitiviste, le Dr Jacques FRADIN est membre de l’AFTCC (Association Française de Thérapies
Cognitives et Comportementales). Au sein de l’Institut de Médecine Environnementale qu’il a créé à Paris en 1987, il a élaboré un modèle global de compréhension et de gestion du comportement humain.
A la croisée des Thérapies Cognitives et Comportementales, de la psychologie, des neurosciences et de l’éthologie, ce modèle transdisciplinaire fait, depuis plus de 30 ans, l'objet de recherches fondamentales et cliniques ainsi que d'applications sur le terrain, notamment dans les domaines de l'accompagnement et du management.
Il offre une nouvelle grille de lecture du mode de fonctionnement de notre cerveau et permet le développement de méthodes et outils pratiques toujours plus précis et puissants.
La grille de lecture de l'ANC éclaire la façon dont nous pensons, ressentons ou réagissons, indépendamment du contenu de nos pensées, émotions ou comportements vécus.
Utilisée dans le cadre de l'accompagnement personnel, l'ANC est la seule approche qui permet de travailler sur les "contenants neurocognitifs", les différents modes de fonctionnement de notre cerveau recrutant chacun de manière spécifique nos ressources neuronales. En effet, les autres approches existantes ont pour objectif de traiter des situations précises ou d’influer sur des comportements, des cognitions ou des émotions définies ici comme du contenu, c’est-à-dire une réponse particulière à un état mental.
En d'autres termes, au lieu de chercher à modifier ce que la personne pense, ressent, fait dans la situation qui lui pose problème, l'ANC va l'aider à changer d'état d'esprit et d'attitude pour mieux gérer une multitude de situations, dans la sérénité.
Cognitives et Comportementales). Au sein de l’Institut de Médecine Environnementale qu’il a créé à Paris en 1987, il a élaboré un modèle global de compréhension et de gestion du comportement humain.
A la croisée des Thérapies Cognitives et Comportementales, de la psychologie, des neurosciences et de l’éthologie, ce modèle transdisciplinaire fait, depuis plus de 30 ans, l'objet de recherches fondamentales et cliniques ainsi que d'applications sur le terrain, notamment dans les domaines de l'accompagnement et du management.
Il offre une nouvelle grille de lecture du mode de fonctionnement de notre cerveau et permet le développement de méthodes et outils pratiques toujours plus précis et puissants.
La grille de lecture de l'ANC éclaire la façon dont nous pensons, ressentons ou réagissons, indépendamment du contenu de nos pensées, émotions ou comportements vécus.
Utilisée dans le cadre de l'accompagnement personnel, l'ANC est la seule approche qui permet de travailler sur les "contenants neurocognitifs", les différents modes de fonctionnement de notre cerveau recrutant chacun de manière spécifique nos ressources neuronales. En effet, les autres approches existantes ont pour objectif de traiter des situations précises ou d’influer sur des comportements, des cognitions ou des émotions définies ici comme du contenu, c’est-à-dire une réponse particulière à un état mental.
En d'autres termes, au lieu de chercher à modifier ce que la personne pense, ressent, fait dans la situation qui lui pose problème, l'ANC va l'aider à changer d'état d'esprit et d'attitude pour mieux gérer une multitude de situations, dans la sérénité.
Prise de recul et changement de gouvernance
L'Approche Neurocognitive et Comportementale considère que le vécu d’une personne est SA réalité et que, de ce fait, il n’est pas efficace d’en discuter. Si l’objectif d’un accompagnement est bien d’aider la personne à modifier sa perception et son ressenti, c’est en l’aidant à changer de contenant (par la mobilisation de ressources neuronales différentes) qu’elle pourra avoir une autre réponse comportementale, cognitive et émotionnelle.
Ainsi, l’ambition de l’ANC est d’apprendre à la personne à identifier et à gérer les différents contenants neurocognitifs qui structurent sa personnalité. La personne accompagnée acquiert les bases de la grille de lecture ANC pour découvrir son propre fonctionnement et expérimente des outils pour :
Ainsi, l’ambition de l’ANC est d’apprendre à la personne à identifier et à gérer les différents contenants neurocognitifs qui structurent sa personnalité. La personne accompagnée acquiert les bases de la grille de lecture ANC pour découvrir son propre fonctionnement et expérimente des outils pour :
- d'une part, prendre du recul sur les contenants responsables de son stress et de ses tensions et,
- d'autre part, savoir mobiliser les contenants à l’origine de ses motivations positives et de son aptitude à gérer avec sérénité la complexité, l'inconnu, le changement...
"Prendre de recul" signifie ne pas se laisser enfermer par l'un de nos contenants et considérer que le scénario qu’il produit (contenu) est LA réalité.
L'ANC met l'accent sur les contenants qui ont été identifiés à ce jour comme déterminants dans le mode de fonctionnement de tout être humain. Les contenants sont universels, invariables car programmés génétiquement. Ils sont identiques quelque soit le sexe, l'histoire ou la culture de la personne. Les spécificités culturelles, par exemple, représentent du contenu.
L’ANC montre qu'il est possible d'inhiber ou d'activer les contenants à l'aide d'outils, d'exercices rendant plus volontaire et facile le changement de mode mental.
L’ANC définit aussi la notion de "gouvernance" qui désigne le "leadership" que semble prendre un réseau et/ou un territoire neuronal dans notre processus décisionnel global, notamment face à des enjeux importants. Chaque gouvernance est composée de contenants qui lui sont propres et caractéristiques, lui donnant un "style" décisionnel particulier.
Il est possible de passer d'un contenant à un autre au sein d'une même gouvernance mais aussi d'apprendre à passer d'une gouvernance à une autre, ce qui a l'avantage de nous permettre de mobiliser de toute une gamme cohérente de contenants.
L'ANC modélise les 4 principales gouvernances : la gouvernance instinctive, la gouvernance grégaire, la gouvernance émotionnelle et la gouvernance adaptative.
L'ANC met l'accent sur les contenants qui ont été identifiés à ce jour comme déterminants dans le mode de fonctionnement de tout être humain. Les contenants sont universels, invariables car programmés génétiquement. Ils sont identiques quelque soit le sexe, l'histoire ou la culture de la personne. Les spécificités culturelles, par exemple, représentent du contenu.
L’ANC montre qu'il est possible d'inhiber ou d'activer les contenants à l'aide d'outils, d'exercices rendant plus volontaire et facile le changement de mode mental.
L’ANC définit aussi la notion de "gouvernance" qui désigne le "leadership" que semble prendre un réseau et/ou un territoire neuronal dans notre processus décisionnel global, notamment face à des enjeux importants. Chaque gouvernance est composée de contenants qui lui sont propres et caractéristiques, lui donnant un "style" décisionnel particulier.
Il est possible de passer d'un contenant à un autre au sein d'une même gouvernance mais aussi d'apprendre à passer d'une gouvernance à une autre, ce qui a l'avantage de nous permettre de mobiliser de toute une gamme cohérente de contenants.
L'ANC modélise les 4 principales gouvernances : la gouvernance instinctive, la gouvernance grégaire, la gouvernance émotionnelle et la gouvernance adaptative.
Les 4 principales gouvernances mentales (Crédit image : Dr Fradin et Institute of NeuroCognitivism)
Les gouvernances instinctive, grégaire et émotionnelle
Crédit image : Dr Fradin et Institute of NeuroCognitivism
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La GOUVERNANCE INSTINCTIVE assure la survie individuelle au travers des contenants que sont la fuite (anxiété), la lutte (colère) et l’inhibition (découragement) : les trois formes de stress mises en évidence par les recherches du professeur Henri Laborit. Elle s'exprime lorsque nous agissons par impulsions ou réaction "épidermiques", à la recherche de satisfactions ou soulagements immédiats, ou bien lorsque nous avons besoin de stress pour nous mobiliser.
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Crédit image : Dr Fradin et Institute of NeuroCognitivism
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La GOUVERNANCE GRÉGAIRE assure la survie collective et est centrée sur le rapport de force au sein du groupe. Elle s'exprime par le positionnement social spontané, stable et intrinsèque de la personne sur l'axe gradué de la confiance ou manque de confiance en soi (dominance versus soumission) et l'axe gradué de la méfiance ou confiance a priori en l’autre (marginalité versus intégration).
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Crédit image : Dr Fradin et Institute of NeuroCognitivism
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La GOUVERNANCE ÉMOTIONNELLE est centrée sur notre vécu émotionnel, au sens de la dualité plaisir/déplaisir, désir/appréhension. Elle se manifeste notamment par nos différentes motivations émotionnelles :
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Cette gouvernance structure aussi la vie sociale par l'internalisation du regard d'autrui et de la pression socioculturelle : adhésion à certaines valeurs et croyances, rejets de comportements jugés inconvenants ou tabous...
Parmi les contenants qui s'y rapportent, deux sont particulièrement rigides et puissants. Ils constituent les deux faces d'une même médaille, véritable entrave au changement.
Le premier est le contenant de tabou social ou « comportement automatique d'évitement social », qui nous empêche d'assumer quelque chose (par exemple, prendre du bon temps car assimilé à de la paresse).
Le deuxième est le contenant de compensation ou « hyper-investissement émotionnel ». Sorte d' « hyper-motivation », il nous pousse à faire une chose socialement permise de façon excessive et même obsessionnelle (par exemple, nous sur-investir dans notre travail au point de risquer le burn-out) : ce contenant nous entraîne dans un cycle émotionnel allant de l'excitation à l'amertume face à l'échec.
Parmi les contenants qui s'y rapportent, deux sont particulièrement rigides et puissants. Ils constituent les deux faces d'une même médaille, véritable entrave au changement.
Le premier est le contenant de tabou social ou « comportement automatique d'évitement social », qui nous empêche d'assumer quelque chose (par exemple, prendre du bon temps car assimilé à de la paresse).
Le deuxième est le contenant de compensation ou « hyper-investissement émotionnel ». Sorte d' « hyper-motivation », il nous pousse à faire une chose socialement permise de façon excessive et même obsessionnelle (par exemple, nous sur-investir dans notre travail au point de risquer le burn-out) : ce contenant nous entraîne dans un cycle émotionnel allant de l'excitation à l'amertume face à l'échec.
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Les 3 gouvernances évoquées ci-dessus participent du Mode Automatique, mode mental « économique », actif par défaut. Sa fonction essentielle est de capitaliser et restituer rapidement nos savoirs et compétences. Excellent copieur, il excelle dans la reproduction de nos comportements, mais c’est aussi sa principale limite.
Visant l'efficacité immédiate, il est mobilisé quand la situation est perçue comme simple, connue et/ou maîtrisée. |
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Si le Mode Automatique persiste alors que la situation est en réalité complexe ou nouvelle, le cortex préfrontal* déclenche, via les territoires instinctifs**, le signal du stress pour nous alerter de cette erreur de stratégie et nous inciter à passer en gouvernance adaptative.
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(* territoire le plus évolué et le plus récent sur le plan phylogénétique)
(** territoires les plus anciens du cerveau sur le plan phylogénétique)
La gouvernance adaptative
Elle se manifeste quand le cortex préfrontal devient le chef d’orchestre neuronal et assure la gestion fine des émotions, la mise en œuvre de capacités complexes (telles que la créativité, l’assertivité ou l’empathie), l’accès à la sérénité (différente du simple calme) et la construction du bonheur (différent du plaisir ou bien-être).
Elle favorise la vision globale et l’efficience (plutôt que l'efficacité immédiate visée par les gouvernances participant du Mode Automatique).
Seule cette gouvernance, également appelée « Intelligence Adaptative » , s’exprime en Mode Adaptatif, mode mental qui permet l’agilité, l’adaptation au changement, la gestion du complexe, de l'incertain, de l’inconnu, du non-maîtrisé, de l’échec, etc. (situations difficiles, nouvelles, non contrôlées, à hauts risques ou forts enjeux)
Elle favorise la vision globale et l’efficience (plutôt que l'efficacité immédiate visée par les gouvernances participant du Mode Automatique).
Seule cette gouvernance, également appelée « Intelligence Adaptative » , s’exprime en Mode Adaptatif, mode mental qui permet l’agilité, l’adaptation au changement, la gestion du complexe, de l'incertain, de l’inconnu, du non-maîtrisé, de l’échec, etc. (situations difficiles, nouvelles, non contrôlées, à hauts risques ou forts enjeux)
les 6 dimensions des modes mentaux
Les Modes Automatique et Adaptatif se caractérisent chacun par 6 dimensions constituant un continuum.
Le Mode Adaptatif est ainsi un état d'esprit qui allie la curiosité, la souplesse, la nuance, la prise de recul, la réflexion logique et l’individualisation, capacité à assumer une opinion personnelle ("mieux vaut avoir raison seul, que tord avec tout le monde").
Le Mode Automatique est, quant à lui, un état d'esprit rigide, structuré autour de la routine, la persévérance, la simplification, les certitudes, l’empirisme visant les résultats immédiats et le poids de l’image sociale ("mieux vaut avoir tord avec tout le monde que raison seul"). Ce mode, très utile dans la plupart des situations de notre quotidien, a tendance à se braquer, refusant de laisser au Mode Adaptatif le pilotage de la situation quand celle-ci s'avère complexe ou incertaine.
Le Mode Automatique est, quant à lui, un état d'esprit rigide, structuré autour de la routine, la persévérance, la simplification, les certitudes, l’empirisme visant les résultats immédiats et le poids de l’image sociale ("mieux vaut avoir tord avec tout le monde que raison seul"). Ce mode, très utile dans la plupart des situations de notre quotidien, a tendance à se braquer, refusant de laisser au Mode Adaptatif le pilotage de la situation quand celle-ci s'avère complexe ou incertaine.
Le Mode Automatique dérive alors dans une attitude de néophobie, de refus, de simplisme, certain qu'il détient LA vérité et que les solutions connues sont les meilleures, au détriment de toute véritable réflexion, assimilée à une "prise de tête" inutile. Enfin, cette attitude pousse à la grégarité, pour éviter le rejet social.
Plus notre Mode Automatique a tendance à se braquer et plus notre propension au stress (ou « stressabilité ») est grande. L'ANC a développé une méthode, la Gestion de Modes Mentaux, rendant plus facile et volontaire le passage au Mode Adaptatif.
Plus notre Mode Automatique a tendance à se braquer et plus notre propension au stress (ou « stressabilité ») est grande. L'ANC a développé une méthode, la Gestion de Modes Mentaux, rendant plus facile et volontaire le passage au Mode Adaptatif.
L'ANC au service de l'accompagnement personnel
Praticien de l’ANC depuis 2008, nous considérons cette approche comme très puissante pour pratiquer l’accompagnement individuel, et ce, dans de très nombreuses situations. Elle permet d’acquérir une solide connaissance de l’être humain, tout en restant opérationnel et pragmatique.
C’est une remarquable grille de lecture et son efficacité se démontre très facilement. Elle permet d'utiliser non seulement les exercices et outils ANC mais également les exercices et outils issus d'autres approches avec plus de pertinence, de justesse et d'efficience. Elle permet aux personnes la maîtrisant d’assurer leur propre développement. Enfin, la sensibilisation collective à l'ANC permet aux membres d'une équipe de découvrir le fonctionnement mental humain, de mieux comprendre les raisons de certaines difficultés rencontrées et de savoir qu'il existe des solutions innovantes pour y remédier.
C’est une remarquable grille de lecture et son efficacité se démontre très facilement. Elle permet d'utiliser non seulement les exercices et outils ANC mais également les exercices et outils issus d'autres approches avec plus de pertinence, de justesse et d'efficience. Elle permet aux personnes la maîtrisant d’assurer leur propre développement. Enfin, la sensibilisation collective à l'ANC permet aux membres d'une équipe de découvrir le fonctionnement mental humain, de mieux comprendre les raisons de certaines difficultés rencontrées et de savoir qu'il existe des solutions innovantes pour y remédier.
GlOssaire ANC
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GOUVERNANCE :
"Leadership" que semble prendre un réseau et/ou un territoire neuronal dans notre processus décisionnel global, notamment face à des enjeux importants. CONTENU :
Au sens mathématique, le Contenu est toute situation (ou variable) traitée par une fonction, un Contenant. Il représente une information ou un vécu particulier, issus de notre expérience individuelle ou de nos influences culturelles. Chaque Contenu peut être traité par n'importe quel Contenant, ce qui en change la "texture" émotionnelle, relationnelle, motivationnelle... |
CONTENANT :
Mode de fonctionnement particulier du cerveau, sous-tendu par la mise en œuvre caractéristique de réseaux et structures cérébrales identifiables. Autrement dit, il désigne l'état d'esprit ou l'attitude que l'on adopte (ou subit) pour traiter une information ou une situation précise (le Contenu), en mobilisant de manière spécifique certains réseaux et structures neuronaux. La façon de sentir, de penser ou d'agir décrite est directement représentative de ces ressources cérébrales singulières. Par exemple, une discussion contradictoire vécue en Contenant Adaptatif, curieux et ouvert, sera passionnante, alors qu'en Contenant Emotionnel, elle risque d'être plutôt pénible ou conflictuelle. |
Exemple de contenants neurocognitifs relevant des 4 principales gouvernances (Crédit : Dr Fradin et INC)