La cohérence au cœur ♥️ de tout : voici le secret de la performance des dirigeants et managers en 2026

La cohérence physiologique :
​les fondamentaux de notre équilibre global

Le cardio-feedback, tout comme le neuro-feedback, mettent en évidence que lorsque nous sommes sereins ou dans une dynamique positive, nous sommes en pleine cohérence. Si celle-ci se traduit dans nos comportements, ce n’est que la partie émergée d’une cohérence bien plus profonde : celle, à la fois, de notre cœur et de notre cerveau. Nous pouvons définir la cohérence par un état dans lequel l’ensemble de notre mode de fonctionnement est en harmonie.
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Ainsi, lorsque nous sommes en cohérence cardiaque, notre système nerveux sympathique (dépense d’énergie) et notre système parasympathique (reconstitution de nos ressources en énergie) se synchronisent avec fluidité et sans à-coup. C’est à ce moment-là que notre système nerveux autonome est le plus efficace pour notre physiologie et notre équilibre général. C’est aussi le moment où notre cœur communique à notre cerveau des informations capitales à notre mode de fonctionnement optimal.
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La cohérence mentale :
​l’alliance du conscient et de l’inconscienT

En toute logique, cette cohérence concerne aussi notre cerveau. Ainsi, lorsque nous nous coupons des sollicitations extérieures, la fréquence de nos ondes cérébrales se ralentit et nous passons des ondes bêta (qui nous relient au monde extérieur) aux ondes alpha. En approfondissant encore plus cet état, nous passons en ondes thêta ce qui nous permet d’avoir accès à la pièce maîtresse de notre mode de fonctionnement : notre subconscient. Mais c’est aussi à ce moment que toutes les parties de notre cerveau communiquent entre elles et ce, là aussi, d’une façon très harmonieuse : nous sommes alors en cohérence mentale. C’est le temps de la fluidité et de la véritable efficacité.

Le coût de l’incohérence :
​une énergie en fuite 

A l’inverse, lorsque nous sommes en stress ou lorsque nous n’allons pas bien, nous passons en incohérence. Tous nos systèmes se cloisonnent et ne se soucient plus alors de leur communication entre eux. Ainsi, les deux branches de notre système nerveux s’opposent entrainant accélération et ralentissement par à-coup. Tout comme notre cerveau qui crée des états mentaux de tension, voire de frustration. Le résultat de cette incohérence globale est une forte consommation d’énergie et un sentiment, si ce n’est de confusion, en tout cas de manque de clarté. Ce sont les moments de doute et de procrastination ou, à l’opposé, d’excitation et d’énervement mais aussi très souvent ceux où nous avons l’illusion d’être efficace.
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La cohérence de la pratique : 
​la décision d’agir 

Suffit-il pour autant de connaître scientifiquement notre aptitude à la cohérence pour la déclencher et notre réflexe naturel à l’incohérence pour s’en préserver ? Non, certainement pas, car si la connaissance est une étape indispensable à notre progression personnelle, ce sont les pratiques régulières qui nous font vivre les expériences émotionnelles qui nous garantissent une réelle appropriation.

Ainsi, ce sont des exercices quotidiens de cohérence cardiaque, de méditation associée à de la visualisation (méditation active) mais aussi des exercices de "préfrontalité" (mobilisant le cortex préfrontal), chers à l’Approche Neurocognitive et Comportementale qui sont les garants d’une augmentation de notre cohérence globale.

Et si, de par la grande facilité de notre mode automatique à nous rigidifier, quand cela ne se passe pas comme nous le voulons ou l’avons prévu, nous ne pouvons pas faire de la cohérence un état permanent, nous pouvons au moins par ces différentes pratiques, nous en rapprocher. Sérénité et plaisir seront alors associés pour notre épanouissement et notre efficacité tant personnels que collectifs.
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C'est ce que je vous souhaite de tout ♥️ pour l'année 2026.
​Meilleurs vœux de cohérences physiologique, mentale, émotionnelle et comportementale !

Pascal Vancutsem, coach et préparateur mental de dirigeants et top managers (Cabinet Coaching & Performance).​